スクワットで太ももの筋肉太り解消

スクワットで太ももの筋肉太りは解消出来るのでしょうか？

 

スクワットを行うと太もものシェイプアップに良いと言われていますが、筋肉太りの場合どうなんでしょうか？

 

筋肉太りの場合、スクワットを行っても、お尻の筋肉を使えずに太ももの筋肉を使おうとしてしまうので、逆に太くなる可能性が高くなります。また、筋肉の表面を覆っている筋膜が硬いので筋肉を使おうにも表面がパッツンパッツンな状態なので、筋肉の働きは悪いです。

 

スクワットはお尻を主に使っていくので、太ももの負担を減らす為にも有効なんですが、太ももがパッツンパッツンなので、太ももが主で使いやすいんです。

 

椅子に座って状態で、立つ動作の事をスクワットと呼びますが、何回か行ってみて、太ももが一番疲れてしまう場合は止めておく方が良いかもしれません。一回で太くなりませんのでお試しください。