ヒップアップするエクササイズを行う

ヒップアップするエクササイズを行うとよいのはご存知ですか？

 

太ももを使い過ぎると、血行が悪くなってむくみや疲労物質が溜まりやすく、パンパンに張っている様になりますし、脂肪がつけば、太さが増します。太ももが太く悩んでいる人はお尻にもほとんど悩んでいるケースが多く、あまりお尻が使われていない事があげられます。

 

お尻は骨盤の影響が出ますので、動きが制限されやすいでしょう。また骨盤が男性より横に広いため、筋肉もビローンと横に広がりやすい事が挙げられます。

 

エクササイズと言うと筋肉を使うのでさらに太くなると思われますが、表がパッツンパッツンの場合、筋膜と言う表面の膜がギュ〜〜ッと縮こまるように硬くなるので、筋肉は伸びてしまっているケースが多いんです。

 

しかし硬いため、分かりにくいのが現状です。運動で筋肉を使ってあげると筋膜は伸び血行が良くなるので、ある程度運動やエクササイズを行った方が良いです。